高三学生在最后一个晚自习“大打出手”，为班主任准备惊喜，老师哭了

本文转自【大象(dàxiàng)新闻】； 近日，山东聊城，某高校高三学生的(de)最后一个晚自习，两个男生假装打架给班主任(bānzhǔrèn)老师送惊喜。 送花男生于同学表示：“老师特别(tèbié)的负责任，对(duì)我们(wǒmen)都特别好，大家都非常感谢他，我们假装打架，把老师吸引过来，然后再给他一个惊喜。” 整合了天气(tiānqì)、饮食、交通等方面的信息 2025年河南高考天气(tiānqì) 高考期间(7日至9日)，我省淮河以北以高温天气为主，最高气温在35℃以上。7日南部(nánbù)有阵雨、雷阵雨(léizhènyǔ)，其中信阳南部有中雨(zhōngyǔ)，局部大雨并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气；8日南部、9日西部和北中部有分散性(fēnsǎnxìng)阵雨、雷阵雨。 相关部门和考生需提前做好高温(gāowēn)和强对流天气防范工作(gōngzuò)，注意做好防暑降温。 7日(rì)，南阳、信阳、驻马店、三门峡南部、洛阳南部、周口南部阴天间多云，有阵雨、雷阵雨，其中信阳南部有中雨，局部大雨并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气；其他(qítā)县市多云间晴天。全省自(zì)北向南转偏北风(piānběifēng)3到4级，北中部阵风6级左右(zuǒyòu)。最高(zuìgāo)气温：淮河以北大部35～37℃，其中西北部(xīběibù)、中部部分县市37～39℃，局部40℃以上；其他县市28～32℃。最低气温：中部25～27℃；西部20～23℃；其他县市23～25℃。 8日，南部(nánbù)阴天间多云，有分散性阵雨(zhènyǔ)、雷阵雨(léizhènyǔ)；其他(qítā)县市多云。最高气温：淮河以北大部35～37℃；其他县市30～32℃。最低气温：中部、西北部26～28℃；西部20～22℃；其他县市22～25℃。 9日，全省多云转阴天，西部、北中部有(yǒu)分散性阵雨、雷阵雨。最高(zuìgāo)气温(qìwēn)：淮河以北大部35～37℃，其中北中部部分县市(xiànshì)37～39℃；其他县市32～34℃。最低气温：西部18～21℃；其他县市21～24℃。 郑州市：7日，多云间(yúnjiān)晴天(qíngtiān)，气温26～37℃。8日，晴天到(dào)多云，气温27～37℃。9日，阴天间多云，有阵雨、雷阵雨，气温24～38℃。 备考和考试期间，考生(kǎoshēng)的大脑处于高度(gāodù)紧张状态，对能量和营养素的需求比平时高。 1.早餐：启动大脑的“钥匙(yàoshi)” 早餐应是碳水化合物(tànshuǐhuàhéwù)+蛋白质(dànbáizhì)+少量健康脂肪+膳食纤维的营养组合，避免摄入油腻、高糖食物。 全麦面包(miànbāo)/燕麦粥(yānmàizhōu)+水煮蛋/牛奶+一小把坚果+水果（香蕉/苹果） 杂粮煎饼+豆浆+凉拌(liángbàn)黄瓜 2.午餐：均衡供能(gōngnéng)的“核心” 午餐应包含优质蛋白、复合碳水、蔬菜，避免吃得过饱导致下午(xiàwǔ)犯困(fànkùn)。 清蒸鱼(qīngzhēngyú)/鸡胸肉+糙米饭+西兰花/菠菜+肉沫嫩豆腐 番茄牛肉意面+蔬菜沙拉+蒜薹炒(chǎo)肉丝 豆腐炒虾仁(xiārén)+紫薯+清炒时蔬+西葫芦炒肉片 3.晚餐：减轻负担(jiǎnqīngfùdān)的“尾声” 晚餐应清淡、易消化，避免过晚进食(jìnshí)或过量进食，以免影响睡眠(shuìmián)质量。 小米粥+蒸南瓜+清蒸鳕鱼+青椒(qīngjiāo)肉丝 蔬菜鸡肉(jīròu)汤+全麦馒头+虾仁芦笋 番茄鸡蛋(jīdàn)汤+杂粮饭+杏鲍菇烧牛肉粒 4.加餐：适度(shìdù)补充能量 备考期间，如果学习到较晚，考生可以适当加餐(jiācān)，注意选择低糖、高营养(yíngyǎng)的食物。 一小把坚果（核桃(hétáo)、杏仁），蓝莓/全麦饼干，牛奶/无糖酸奶 高考当日饮食(yǐnshí)Tips 高考当天，饮食(yǐnshí)以安全、易消化为原则，避免因饮食不当影响发挥。 1.早餐要吃，但不宜(bùyí)过饱 空腹考试(kǎoshì)容易(róngyì)出现低血糖、头晕。吃太饱，血液集中在胃部，大脑供血不足，容易犯困。 2.避免(bìmiǎn)生冷、不洁食物 不吃生鱼片、凉拌菜等容易引发肠胃不适(bùshì)的食物。建议(jiànyì)选择香蕉、苹果等易携带且不易变质的水果。 3.适量饮水，但不要过量(guòliàng) 考试前(qián)1小时可适量喝水，但不要喝太多，避免频繁上厕所。 4.避免含糖(hántáng)饮料和咖啡因 可乐(kělè)、奶茶等含糖饮料可能导致血糖骤升骤降，影响专注力。 咖啡和浓茶可能引起(yǐnqǐ)心慌、失眠，如需提神，建议少量饮用绿茶。 午餐后可以小憩15～20分钟，帮助恢复精力，但不要(búyào)睡太久(tàijiǔ)，以免影响下午考试状态。 郑州交警将对60个考点(kǎodiǎn)门前道路 采取禁行、限行等临时性交通管理(jiāotōngguǎnlǐ)措施 请大家提前规划(guīhuà)出行路线 据悉，部分考点(kǎodiǎn)周边由于道路狭窄，停车位(tíngchēwèi)少，考生和送考(sòngkǎo)家长众多，停车需求大，交通压力较大。为确保考点周边道路畅通，郑州交警经过调研梳理，对全市39个考点周边新增8535个临时停车位，将对60个考点门前道路采取禁行、限行等临时性交通管理(jiāotōngguǎnlǐ)措施，具体(jùtǐ)信息如下： 2025年郑州市高考部分(bùfèn)考点周边临时新增停车位 【2025年郑州市高考部分(bùfèn)考点临时交通管控】 郑州公交(gōngjiāo)考生免费乘车 在6月7日、8日、9日三天考试期间，郑州市(zhèngzhōushì)区常规公交线路车辆将免费为考生(kǎoshēng)开放，考生持本人准考证即可免费乘坐公交出行。 愿你们永葆青春的(de)朝气 愿你们带(dài)着母校的期许 师长的祝福、同窗的情谊(qíngyì) 勇敢地奔赴各自的星辰(xīngchén)大海 明日高考，象象(xiàngxiàng)祝所有考生 金榜题名(jīnbǎngtímíng)，鹏程万里！ 来源 | 大象新闻综合(zōnghé)新华社 中国青年报 健康中国